Per stare bene e godere al massimo delle funzionalità del nostro corpo dobbiamo prenderci cura del nostro sistema immunitario, quella sorta di difesa di cui il nostro organismo si avvale per contrastare virus, batteri e ogni tipo di minacce che arrivano dall’esterno. Tutto ciò che concerne questa funzionalità è davvero importante poiché senza sistema immunitario è impossibile sopravvivere, poiché ci difende non solo dalle patologie più grandi ma anche dalle semplici infezioni.
Nella maggior parte dei casi è proprio il nostro corpo ad offrirci quello di cui abbiamo bisogno, ma laddove questo non dovesse bastare è importante potenziare le proprie difese ricorrendo a delle sostanze esterne che possono fare la differenza. Ci riferiamo alle vitamine e ai minerali che molto spesso vengono utilizzati per dar vita a degli integratori estremamente efficaci in questo campo. Ecco perché sono fondamentali.
Che cosa sappiamo sul sistema immunitario?
Quando parliamo di sistema immunitario facciamo riferimento ad un insieme di cellule che si specializzano al fine di difendere l’organismo da tutti quegli agenti patogeni esterni che in un modo o nell’altro potrebbero arrecare grandissimi danni. Si tratta quindi di una sorta di allarme che agisce quando subentrano delle minacce. Le cellule che vanno a comporre il sistema immunitario sono quelle definite come globuli bianchi le quali, per l’appunto, si differenziano in tipologie ancora più specializzate a prescindere dalla loro posizione e dalla funzionalità che assumono.
Noi riusciamo a guarire da qualsiasi tipo di minaccia quando il sistema immunitario ha una risposta a seguito della presenza di un agente esterno che viene scoperto, combattuto e infine sconfitto. Le cellule che appartengono al sistema immunitario si trovano in tutto il nostro corpo, anche se nella maggior parte dei casi è possibile riscontrare una più ampia presenza delle stesse nei linfonodi, nella milza e anche nei vasi linfatici.
Come potenziare il sistema immunitario con vitamine e minerali?
Fin da piccoli il nostro sistema immunitario si prepara ad affrontare una serie di minacce più o meno gravi che potrebbero colpirci nel corso della vita e in alcuni casi ha bisogno di un aiuto esterno, come quello fornito dai vaccini, per scoprire il miglior modo di intervento e scongiurare così ogni minaccia. Ma quali sono i sali minerali e le vitamine che non possono mancare all’interno del nostro organismo? Quelle fondamentali sono:
- Vitamina A
- Vitamina B
- Vitamina B12
- Vitamina C
- Vitamina D
- Magnesio
- Potassio
- Zinco
- Ferro
Sono davvero tanti gli elementi che possono farci stare bene, ma le vitamine che non possono mancare in supporto al nostro sistema immunitario sono la vitamina A, B, B12, C, D, ognuna delle quali è fondamentale per uno scopo diverso. Sicuramente quella più conosciuta è la vitamina C che ci rende forte dinanzi ai malanni di stagione, ma anche la B12 è fondamentale per nutrire i globuli rossi e avviare quindi una valida risposta di tipo immunitario.
Ovviamente sono fondamentali anche i sali minerali come ad esempio il potassio e il magnesio che donano più forza e vigore all’organismo, ma anche lo zinco, noto per la sua capacità di rallentare le infezioni, e il ferro che, invece, riesce a far maturare i linfociti T, ovvero quelli più importanti a livello di globuli bianchi, e promuovere così la nascita di nuovi anticorpi.
