Ci sono alcuni cibi che, se consumati, possono apportare degli effetti benevoli al corpo. Parliamo di condizioni parecchio positive e sottovalutate, ma solo perché non ci si aspetta che siano in grado di farlo. Eppure è importante informarsi esattamente per questo motivo. Uno dei cibi che pare possano fare del bene sono le nocciole.
Questo perché migliorano alcune aree del cervello. Sembra difficile da credere detto in questo modo, però è esattamente per questa ragione che vengono mangiate. Per scoprire di più su questa particolare frutta secca proseguiamo con la lettura. Dopo aver letto le proprietà delle nocciole, siamo certi che sarete più incentivati a consumarle.
Gli effetti delle nocciole
Che cosa hanno di così speciale le nocciole? A parte essere molto buone e salutari sono particolari, grazie alla presenza di specifici elementi che lo rendono un’ottima scelta in generale. Potassio, fosforo, magnesio, Omega-3 e Omega-6 sono un esempio. Regolano la circolazione sanguigna del nostro cervello, stimolando delle zone e migliorando la concentrazione.
In più bisogna considerare che l’ossigenazione, come anche il nutrimento dei neuroni, aiutano a prevenire il declino cognitivo. La memoria riceverà un supporto considerevole con la consumazione delle nocciole. Difatti possono essere d’aiuto quando si ha bisogno di studiare un libro. Oppure c’è la necessità di svolgere un determinato lavoro che, per l’appunto, richiede una buona dose di concentrazione.
Funzionano gli effetti sul cervello?
Come abbiamo notato, sì: le nocciole possono renderci più produttivi. Agiscono in fretta e sono quella soluzione, tra l’altro non nociva, che abbiamo sempre cercato in questi tempi. C’è da dire che è meglio assumerle nelle giuste quantità, evitando di esagerare e soprattutto lontano dai pasti. Almeno 30 g al giorno possono andare bene, magari accompagnati anche da qualche alimento:
- Verdure
- Paste
- Carne
Mangiare le nocciole, come abbiamo capito, comporta solo dei benefici immensi. Non tutti ci fanno caso dato che sembra siano soltanto un cibo come un altro, in quanto non è qualcosa di così speciale all’apparenza. E invece, contrariamente alle aspettative, pare siano in grado di compiere dei miracoli. Nessuno lo avrebbe mai pensato senza avere qualche prova sottomano.
Gli studi portati avanti hanno evidenziato questi pregi, dandoci maggiore sicurezza e convincendoci a consumarle. Se per caso non sapete che cosa mangiare, magari lontano dai pasti o in un momento casuale della giornata, potete sempre rivolgervi alle nocciole. Piccole e buonissime, diventeranno la vostra frutta secca preferita. Vi è mai capitato di mangiarne tante, oppure inizierete a farlo solo adesso?
